Orientações simples, rápidas e acolhedoras para te ajudar a respirar melhor, reduzir o pico de ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional.
Você já passou por isso?
– Aquela sensação de aperto no peito do nada.
– Pensamentos acelerados que não param.
– Um incômodo no corpo que não explica.
– A vontade de “fugir de você mesma” por alguns minutos.
– Saber que não é nada grave, mas mesmo assim sentir que algo está errado.
E o pior: nesses momentos, você sabe o que está acontecendo… mas não sabe o que fazer.
Para esses momentos, você precisa de algo simples, rápido e acolhedor. Algo que te ajude na hora, sem julgamentos, sem complicação, sem teoria difícil.
Foi por isso que criei o KIT "SOS Ansiedade" — um apoio imediato para te ajudar a respirar melhor, se organizar internamente e sair do estado de alerta.
Como funciona?
Você recebe acesso imediato a:
✔ Um vídeo curto com instruções guiadas para reduzir a ansiedade em minutos;
✔ Um PDF simples com passos claros e práticas rápidas;
✔ Checklist “Ansiedade Zerada” para usar quando não consegue pensar direito;
✔ Guia de Respiração Anti-Crise.
Benefícios
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Reduz o pico de ansiedade em poucos minutos;
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Melhora a respiração e alivia a sensação de sufoco;
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Traz clareza mental quando tudo parece confuso;
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Te ajuda a retomar o controle nos momentos mais difíceis;
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Aumenta a sensação de segurança interior;
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Você não se sente mais “sozinha com a sua ansiedade”.
Diferenciais
Conteúdo rápido
Funciona mesmo quando você não consegue se concentrar.
No seu tempo
Linguagem acolhedora que respeita o seu tempo e seu limite.
Vitalício
Ferramenta prática para usar quantas vezes quiser.
Ético e responsável
Não promete cura, não substitui terapia.
Não é IA
Criado por profissional especializada.
Quem sou eu?
Sou Maysa Toledo, psicóloga, profissional da área emocional que trabalha diariamente com pessoas que enfrentam crises de ansiedade, sobrecarga e desregulação emocional.
Este material foi construído com cuidado, responsabilidade e acolhimento — como eu gostaria que qualquer pessoa tivesse à mão em um momento difícil.
